Современные ученые доказали, что гибкое мышление часто свойственно людям гибким физически. Гибкость обеспечивает эластичность и подвижность суставов, сухожилий и связок, нормализует тонус мышц и улучшает кровообращение. Хорошая растяжка заметно расширяет двигательный диапазон, а во взрослом возрасте защищает от ненужных травм и обеспечивает высокую работоспособность суставов и здоровье позвоночника на долгие годы.

Заниматься стретчингом нужно с детства, когда мышцы и связки еще не «закостенели». В силу физиологических особенностей именно дошкольный и младший школьный возраст наиболее благоприятен для развития гибкости тела.

Детский стретчинг — это система упражнений на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения — отличная профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Стретчинг активизирует кровообращение, улучшает иммунитет и повышает работоспособность.

На занятиях в «Чудо-Школе Умница» упражнения выполняются под музыку в сопровождении интересной истории. Одновременно ребенок тренирует тело, внимание и воображение. Он примеряет на себя роли разных животных и героев, у которых свои собственные повадки и поведение.

Упражнения повторяются столько раз, сколько ребенок в силу своего возраста может выполнять их с удовольствием. Для пятилетнего ребенка - не больше 7 повторений, для семилетнего - до 10 раз, для ребенка девяти лет – 12-14 раз.

Большинство упражнений выполняются лежа на полу, это еще одна причина, почему детям нравится игровой стретчинг. На занятиях динамичные движения чередуются со статическими. Смена упражнений происходит медленно, чтобы дети не чувствовали усталости. Благодаря принципу цикличности возможно комплексно воздействовать на мышечные ткани, что позволяет обеспечивать подготовку, интенсивную нагрузку и восстановление, развивает гибкость, создавая прочный фундамент для физического и личностного роста детей.