Гимнастика для беременных ВАО

Подобрать программу

Умеренные физические нагрузки во время беременности не только желательны, но и необходимы каждой женщине. Гимнастика для беременных – это прекрасный способ сохранить хорошую физическую форму во время ожидания малыша и подготовить свое тело к нагрузкам во время родов. Комплекс упражнений здесь полностью учитывает особенности организма во время беременности и помимо физических нагрузок включает в себя дыхательные техники и упражнения на релаксацию. 

Регулярно занимаясь гимнастикой для беременных, вы сможете укрепить спину и поясницу, избавитесь от болей в этих областях, увеличите подвижность тазобедренных суставов и эластичность всего связочного аппарата, укрепите мышцы пресса и тазового дня, которые так важны во время родов и скорейшего восстановления после родов. Кроме того, гимнастика подарит вам заряд бодрости и позитивное настроение, поможет бороться со стрессами и поможет чувствовать себя уверенно на всех этапах беременности и родов. 

Занятия проходят в небольшой группе (до 6 человек) под руководством опытного инструктора. Программа занятий учитывает специфику каждого триместра и может быть адаптирована под индивидуальные особенности каждой участницы. 

Все участницы программы гимнастики для беременных после нескольких недель занятий отмечали улучшение общего состояние организма, прилив сил, а также признавались, что регулярная физическая активность во время беременности облегчала процесс родов и способствовала быстрому восстановлению после рождения малыша. Читайте отзывы наших участниц. 

Идеально сочетание гимнастики для беременных с программой подготовки к родам Экспресс-семинары для беременных 

Читайте отзывы о наших курсах для беременных

Первые 30 минут "гимнастики для беременных" бесплатно!

Для кого: 
для будущих мам
Дудина Анна Анатольевна
Преподаватель:
Дудина Анна Анатольевна

Образование: высшее. Магистратура МГППУ (Московского городского психолого-педагогического университета) – магистр психологии.

Педагогический стаж: с 2008 года

Подробнее >>
Первые 30 минут5 занятийРазовое занятие
60 минут 0 руб. 400 руб. 500 руб.

Идет набор в группы:

вечерняя группа: вторник, пятница 19.45

дневная группа: понедельник, четверг 11:00

В расписании занятий возможны изменения. Уточняете расписание у администратора.

Запись на занятие

Вместе с этой программой вам подойдут:

Для будущих родителей

Экспресс-курс подготовки к родам – это возможность в сжатые сроки получить самую необходимую информацию о беременности и родах и основные практические навыки, а также задать любые вопросы и обсудить волнующие темы. 

Экспресс-курс подготовки к родам в ВАО

Сопровождение в родах опытным перинатальным психологом: психологическая поддержка ии профессиональная помощь роженицам.  

Сопровождение в родах перинатальным психологом
Для будущих родителей

Индивидуальная программа подготвоки к родам позволит вам максимально эффективно использовать время, получить ответы на актуальные для вас вопросы, влоспользоваться поддержкой консультанта по скайпу или телефону в любое время.